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每天只喝一杯含糖饮料就足以大大增加过早死亡的风险

2019-09-02     来源:广汽丰田         内容标签:每天,只,喝,一杯,含糖,饮料,就,足以,大大,

导读:ShareTweet 希望大多数人都知道,苏打水或能量饮料等含糖饮料并不是很健康。然而,一项新的研究表明,每天摄入一种含糖饮料会大大增加患心脏病过早死亡的风险。女性的风险尤为明显

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希望大多数人都知道,苏打水或能量饮料等含糖饮料并不是很健康。然而,一项新的研究表明,每天摄入一种含糖饮料会大大增加患心脏病过早死亡的风险。女性的风险尤为明显。

信用:如此。

哈佛大学陈公共卫生学院的研究人员分析了80,647名女性和37,717名男性医疗保健行业的数据集。从1980年到2014年,每两年,每位参与者都必须回答一系列评估其生活方式和健康状况的调查问卷。

在调整饮食和其他生活方式因素后,研究人员发现含糖量越高在给定的时间范围内饮用一个人消费,早期坟墓的风险就越大。

与那些每月饮用一次含糖饮料的人相比,每月饮用一到四杯含糖饮料的人有一个过早死亡的风险增加1%。然而,只需添加一些饮料,风险就会急剧上升。那些每周喝两到六杯含糖饮料的人增加了6%,一天一到两天增加了14%,而两杯或更多饮料增加了21%。

风险是均匀的因心血管疾病(CVD)导致的早逝更严重。那些每天喝两杯或更多含糖饮料的人患心血管疾病的早期死亡风险高出31%。每增加一份食物与CVD相关死亡的风险增加10%相关。

“我们的结果提供了进一步的支持,以限制含糖饮料(SSBs)的摄入量,并用其他饮料代替它们,最好是水,以改善整体健康和长寿,“该研究的主要作者,营养系研究科学家Vasanti Malik说。

此前,研究表明含糖饮料,如软饮料,果汁饮料,能量饮料和运动饮料是美国人饮食中添加糖的最大单一来源。尽管医生建议每天摄入的卡路里摄入的热量不超过10%,但许多人过度放纵。随着越来越多的人转移到城市并且由于积极的饮料营销,含糖饮料摄入量在发展中国家尤为明显。

这些研究结果与高糖摄入量对代谢风险因素的已知副作用相一致。有力的证据表明,饮用含糖饮料会增加2型糖尿病的风险,2型糖尿病本身就是过早死亡的主要危险因素。该结果还为限制含糖饮料向儿童和青少年销售以及实施苏打税的政策提供了进一步的支持,因为含糖饮料的当前价格不包括治疗后果的高成本,哈佛大学流行病学教授沃尔特威利特和营养学家在一份声明中表示。

研究人员还研究了消费人工加糖饮料的风险,发现用苏打水代替苏打水可以降低过早死亡的风险。这可能是由于“反向因果关系效应,即人们可能因为存在心脏病风险而改用饮食饮品。但这并不是说人工加糖的饮料是完全安全的。每天摄入超过4种饮食苏打水与女性死亡风险较高有关。此前,来自纽约阿尔伯特爱因斯坦医学院的研究人员发现,50岁以上使用两种或更多人工增甜饮食饮料的女性患凝块中风的可能性增加31%,心脏增加的可能性增加29%。疾病。

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